Weerbaarheidstraining voor kinderen
Speciaal programma voor kinderen die meer zelfvertrouwen, grenzen en weerbaarheid willen ontwikkelen. Geen vechtles - wel praktische tools om steviger in de wereld te staan. Ook geschikt voor kinderen die te maken hebben met pesten of moeite hebben met "nee" zeggen.
Niet vechten - veerkrachtig staan
Weerbaarheid is veel meer dan jezelf kunnen verdedigen. Het begint bij lichaamstaal, stem en zelfbeeld - en eindigt met praktische technieken voor noodgevallen.
Zelfbeeld
Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik niet? Kinderen leren zichzelf kennen en waarderen.
Lichaamstaal
Stevig staan, oogcontact, schouders open. Pestkoppen kiezen onbewust kinderen met onzekere lichaamstaal - wij draaien dat om.
Stem gebruiken
Hard en helder "nee" en "stop" zeggen. Oefenen tot het automatisch werkt onder druk.
Grenzen aangeven
Wat is wel oke en wat niet? Hoe geef je dat duidelijk aan? Voor leeftijdgenoten, leerkrachten en volwassenen.
Praktische technieken
Greep ontsnappen, weglopen, om hulp roepen. Basis-zelfverdediging zonder vecht-cultuur.
Mentale veerkracht
Omgaan met plagen, uitsluiting en negatieve commentaar. Hoofd hooghouden, doorgaan.
Geschikt voor welk kind
Kinderen die gepest worden
Praktische tools om uit het slachtoffer-patroon te komen. Vaak in samenwerking met school en ouders.
Verlegen kinderen
Kinderen die het moeilijk vinden om voor zichzelf op te komen. Hier oefenen in een veilige groep.
Aanstaande tieners
10-12 jaar die binnenkort naar de middelbare gaan. Extra weerbaar de overstap in.
Kinderen met assertiviteitsvragen
Niet alleen voor gepeste kinderen - ook prima als preventie of voor algemene assertiviteits-ontwikkeling.
Hoe wij dit anders doen
Veel weerbaarheidscursussen zijn 6 weken en klaar. Wij integreren weerbaarheid in onze bredere judo-cultuur - waar respect, zelfvertrouwen en groei dagelijks geoefend worden.
Ervaren coaches
Onze trainers hebben specifieke ervaring met kinderen die te maken hebben met pesten of onzekerheid.
Klein groep
Maximaal 12 kinderen per groep zodat elk kind aandacht krijgt.
Doorlopend programma
Geen 6-weken cursus, maar wekelijks training. Veerkracht bouw je over maanden, niet weken.
Ouder-feedback
Regelmatig contact met ouders over progressie. We werken samen aan thuis-toepassing.
Veelgestelde vragen
Vanaf welke leeftijd?
6 tot 12 jaar. Voor jongere kinderen werkt Tuimel Judo beter; voor 12+ overweeg Jiu-Jitsu.
Wat heeft mijn kind nodig?
Comfortabele sportkleding, sokken uit op de mat. Geen judopak vereist.
Wordt mijn kind agressief van weerbaarheidstraining?
Nee - integendeel. Kinderen die weten dat ze sterk staan voelen minder behoefte om iets te bewijzen. Weerbaar = niet agressief.
Werken jullie samen met school?
Op aanvraag ja. Bij pest-situaties is integratie met school en ouders vaak belangrijk. We zijn daar open over.
Kan dit gecombineerd met Kids Judo?
Ja, veel kinderen doen beide. Kids Judo versterkt wat ze hier leren - en omgekeerd.
Schooljudo programma op aanvraag?
Voor scholen organiseren we ook in-class weerbaarheidstraining. Zie Gymles Weerbaarheid.