Heb je een spreekbeurt over judo? Mooi! Op deze pagina vind je alle informatie die je nodig hebt – geschreven door echte judotrainers van Sportschool Herbert in Ede. Hieronder lees je waar judo vandaan komt, wat je er leert, en welke banden er zijn.

Wat is judo?

Judo is een Japanse vechtsport. Het is een sport waarbij je leert om iemand op de mat te gooien, in bedwang te houden, of te laten “tikken” (opgeven). Maar wat judo bijzonder maakt is dat je dit doet met techniek en timing – niet met brute kracht. Een klein kind kan met de juiste techniek een veel grotere persoon uit balans brengen!

Judo wordt gedaan op een mat (die noemen we een tatami) en je draagt een speciaal pak: een judogi. Dat is een stevige witte (soms blauwe) outfit met een kleurige band om je middel die laat zien hoe ver je bent.

Waar komt judo vandaan?

Judo komt uit Japan en is meer dan 140 jaar oud. Het werd in 1882 bedacht door een meester genaamd Jigoro Kano. Hij wilde een vechtsport die niet alleen sterk maakt, maar je ook leert om een goed mens te zijn.

Wie bedacht judo?

Jigoro Kano (1860-1938) was niet groot of sterk. Toen hij jong was werd hij vaak gepest. Daarom leerde hij Ju-jutsu, een oude vechtkunst. Hij was zo goed dat hij later zelf een nieuwe sport bedacht: judo. Hij wilde dat judo iedereen kon helpen om sterker en zelfverzekerder te worden.

Kano was ook een schoolmeester. Daarom maakte hij van judo niet alleen een sport, maar ook een manier om dingen te leren over respect, doorzettingsvermogen, en samenwerken.

Wat betekent het woord “judo”?

Het woord judo bestaat uit twee Japanse delen:

• Ju = zacht, of “de zachte weg”
• Do = weg of pad

Samen betekent judo dus “de zachte weg”. Dat klinkt grappig voor een vechtsport, maar het betekent: gebruik niet brute kracht. Gebruik de kracht en het evenwicht van je tegenstander om hem te laten vallen. Dat is veel slimmer!

Wat leer je bij judo?

Bij judo leer je veel meer dan vechten. Bijvoorbeeld:

• Worpen – hoe je iemand zachtjes op de grond brengt met techniek
• Valbreken – hoe je zonder pijn op de grond kunt vallen (handig voor het hele leven!)
• Houdgrepen – hoe je iemand op de grond in bedwang houdt
• Samenwerken – je traint altijd samen met iemand
• Respect – je groet je trainer, je tegenstander en de mat
• Doorzetten – vallen, opstaan, opnieuw proberen
• Zelfvertrouwen – elke nieuwe techniek die lukt geeft een goed gevoel

Welke banden zijn er?

Bij judo dragen we banden om je heupen. Hoe meer je leert, hoe hogere band je krijgt. Zo gaat het voor kinderen:

• Witte band – net begonnen
• Gele band – eerste examen gehaald
• Oranje band – meer techniek geleerd
• Groene band – al best wat ervaring
• Blauwe band – serieus aan het worden
• Bruine band – bijna een echte expert
• Zwarte band – meester (dit duurt jaren!)

Na de zwarte band komen er nog graden binnen zwart: 1e dan, 2e dan, helemaal tot 10e dan. Een 10e dan is zo zeldzaam dat er maar enkele mensen ter wereld zijn die het hebben gehaald.

Waarom is judo goed voor kinderen?

Onderzoek heeft laten zien dat kinderen die judo doen vaak:

• Beter kunnen luisteren in de klas
• Meer zelfvertrouwen hebben
• Sterker doorzettingsvermogen krijgen
• Beter met emoties omgaan (winnen zonder opscheppen, verliezen zonder boos worden)
• Beter weten hoe ze moeten vallen (dus minder snel pijn als ze fietsen of voetballen)
• Vrienden maken die ook van bewegen houden

Daarom kiezen veel ouders judo voor hun kind. Het is een sport waar je echt sterker en wijzer van wordt – niet alleen lichamelijk.

Leuke weetjes over judo

• Judo is een Olympische sport sinds 1964
• Nederland heeft veel Olympische medailles in judo, onder andere van Anton Geesink (de eerste niet-Japanner die wereldkampioen werd)
• Er zijn meer dan 50 miljoen judoka’s (mensen die judo doen) op de wereld
• Bij echte judo-wedstrijden wordt er gegroet voordat je begint en als je klaar bent – ook al heb je gewonnen of verloren
• De zwaarste worp in judo is “Ippon Seoi Nage” – die kun je gebruiken om een veel grotere persoon te gooien

Tips voor jouw spreekbeurt

1. Neem een judogi mee. Als je er een hebt, laat hem zien. Als je er geen hebt, vraag op de sportschool of je er een mag lenen.
2. Laat een valbreuk zien. Op een zachte mat thuis kun je laten zien hoe je judoka’s leren vallen zonder pijn.
3. Maak een poster. Met foto’s van de banden, een tatami, of Jigoro Kano (de uitvinder).
4. Vertel over zelf. Doe je zelf judo? Vertel waarom je het leuk vindt. Dat maakt je verhaal extra echt.
5. Laat een Japanse term horen. Een paar woorden zoals “tatami” (mat), “judogi” (pak), of “ippon” (volledige score) klinken cool in een spreekbeurt.
6. Sluit af met een tip. Bijvoorbeeld: “Wie wil het zelf proberen? Bij Sportschool Herbert in Ede is de eerste les gratis.”

“Bij judo leer je niet alleen vechten. Je leert vooral hoe je een betere versie van jezelf wordt.”

Zelf judo proberen?

Heeft jouw spreekbeurt je nieuwsgierig gemaakt? Bij Sportschool Herbert in Ede kun je judo gratis komen proberen:

• Tuimel Judo – voor kinderen van 3 tot 6 jaar (speels)
• Kids Judo – voor kinderen van 7 tot 12 jaar (echte technieken)
• Judo voor volwassenen – vanaf 14 jaar

De eerste proefles is gratis. Vraag je ouders of je een keer mee mag.