Bokscoaching in Ede
Verandering door beweging. Bokscoaching werkt fysiek aan mentale veerkracht en innerlijke blokkades. Geen eindeloze gesprekken - actie op de mat.
Een andere weg naar inzicht
Bokscoaching is geen vechtsport-les en geen gesprekstherapie. Het is een derde weg: bewustwording via beweging.
Zelfvertrouwen opbouwen
Door wat je doet en aankan op de mat, ervaar je wat je in het echt kunt.
Stress & angst aanpakken
Beweging verlaagt cortisol. Wat in een gesprek lang duurt komt op de mat snel naar boven.
Grenzen voelen & aangeven
Op de mat oefen je letterlijk grenzen. Vertaalt zich naar dagelijks leven.
In contact met jezelf
Boksen vraagt aanwezigheid. Geen telefoon, alleen jij, je adem en de zak.
Veilige omgeving
Sessies zijn klein en vertrouwelijk.
Patronen doorbreken
Wat vroeger hielp helpt nu niet meer. Bokscoaching maakt oude reacties zichtbaar.
Je hersenen zijn net zo trainbaar als je spieren.
- Sportschool HerbertMet ervaring en oprechte aandacht
Onze coaches combineren jarenlange boks-ervaring met persoonlijke begeleiding. Eigen levenservaring zorgt voor begrip van wat je doormaakt.
Onze coaches
Bokscoaching teamKlein team met ervaring in zowel boksen als persoonlijke begeleiding. Iedere sessie wordt afgestemd op jouw doelen.
Hoe ziet een sessie eruit
Geen vast script - elke sessie wordt aangepast op waar jij staat. Ritme: bewegen, voelen, reflecteren, weer bewegen.
- Intake - Eerste kennismaking: doelen, achtergrond
- Body work - Boksbewegingen die spanning losmaken
- Reflectie - Stilstaan bij wat er gebeurt
- Patroon-werk - Specifieke oefeningen gericht op jouw vraagstuk
- Integratie - Hoe neem je het mee naar buiten de zaal
- Geen vechten - Bokscoaching is geen sparring of competitie
Vragen over Bokscoaching
Is dit therapie?
Nee. Bokscoaching is geen vervanging voor therapie. Bij trauma adviseren we eerst een traumatherapeut.
Voor wie is bokscoaching geschikt?
Volwassenen die werken aan: angst, paniek, grenzen aangeven, zelfvertrouwen, stress, meer regie ervaren.
Wat heb ik nodig?
Geen speciale uitrusting. Wij regelen materiaal. Neem sportkleding en water.
Hoe vaak per week?
Een tot twee keer per week, op jouw tempo.
Hoe lang duurt een traject?
Verschilt per persoon - enkele sessies tot meerdere maanden.
Wat kost een sessie?
Zie lidmaatschappen of vraag offerte op maat.