In Braziliaans Jiu Jitsu draait alles om posities. Voordat je submissies leert, voordat je gaat sparren – moet je weten waar je bent op de mat en wat je kunt vanuit die positie. Hier zijn de 5 fundamentele BJJ-posities die elke beginner bij Sportschool Herbert in Ede leert.
1. Closed Guard
Je ligt op je rug, je hebt je tegenstander tussen je benen geklemd (gesloten guard). Dit is een verdedigingspositie waar je veel opties hebt: sweeps, submissions, of opstaan. Voor beginners is closed guard de veiligste plek om vanuit te leren.
Wat je vanuit hier kunt: Armbar, triangle choke, kimura, scissor sweep.
2. Mount
Jij zit boven op je tegenstander, je knieen aan beide kanten van zijn lichaam. Mount is dominant – je hebt zwaartekracht aan je kant en veel submissie-opties. Het is ook moeilijk om uit te ontsnappen.
Wat je vanuit hier kunt: Armbar, americana, ezekiel choke.
3. Side Control
Je ligt zijdelings op je tegenstander, je gewicht drukt zijn ribben in. Side control is moeilijk te ontsnappen en biedt veel druk en submissies. Ideaal voor wie een sterke “top game” wil ontwikkelen.
Wat je vanuit hier kunt: Kimura, americana, north-south choke.
4. Back Mount (Rear Mount)
De meest dominante positie in BJJ – je zit op de rug van je tegenstander, je hakken haken in zijn heupen. Vanuit hier zijn de “achterzijde” submissies (rear naked choke) bijna onontkoombaar.
Wat je vanuit hier kunt: Rear naked choke, body triangle, armbar.
5. Half Guard
Een hybride positie – je hebt 1 been van je tegenstander tussen je benen geklemd. Half guard is technisch en wordt vaak als “moeilijker” ervaren, maar zodra je het beheerst is het krachtig – zowel offensief als defensief.
Wat je vanuit hier kunt: Sweeps, lockdown, kimura.
Hoe leer je deze posities?
Bij Sportschool Herbert in Ede beginnen we elke beginner met deze 5 posities. In ons Beginners Program doorloop je ze systematisch over 12 lessen. Daarna ben je klaar voor de open klassen waar je deze posities in echte sparring toepast.
Probeer het zelf bij Sportschool Herbert Ede
Boek een gratis proefles of bekijk het rooster – je bent volgende week op de mat.