Wie gi-BJJ traint en voor het eerst no-gi probeert ervaart een schok. Posities glijden weg. Klassieke chokes werken anders. Je hele spel moet aangepast worden.
Wat verandert er?
- Geen grips om aan te trekken – in plaats van mouw-greep gebruik je onderarm-haken en pols-grips
- Posities glijden – mount houden is moeilijker, je hebt actiever heupwerk nodig
- Chokes via stof werken niet – je leunt op blood-chokes (rear-naked, darce, guillotine) in plaats van collar-chokes
- Leg-locks zijn dominanter – vooral heel-hooks en knee-bars zijn vaak toegestaan
Tempo
No-gi is sneller. Sweat is een factor, geen friction om dingen vast te houden, en het ritme is meer als wrestling. Conditie wordt belangrijker – je kunt minder "rusten" vanaf positie.
Waarom no-gi trainen als gi je hoofdsport is?
Drie redenen:
- Het verbetert je gi-werk – omdat je niet kunt leunen op friction leer je echt heupwerk
- Het bereidt je voor op MMA-context – geen gi in MMA
- Het herontdekt fundamentals – geen tricks om je zwakheden te verbergen
Wat heb je nodig?
Rashguard (om huid te beschermen) en grappling shorts (geen zakken, geen stiksels). Geen schoenen, blote voeten – net als gi.
Bij Herbert
We trainen no-gi op zaterdagochtend en parallel met BJJ Premium. Kom een keer mee draaien – leentje-buur gear is geen probleem.